当代人备受困扰的除了发际线后移，还有可能是「牙龈线下移」。
如果不注意口腔清洁细菌就会在牙龈上繁殖、堆积形成牙菌斑或牙结石，对牙龈造成慢性刺激。
牙龈是如何被侵害的？
当炎症侵犯到牙龈时就是牙龈炎，表现为吃饭、刷牙时候出血、牙龈肿胀，颜色加深，牙龈炎继续发展就会形成牙周炎，牙周炎对牙龈的破坏是全口性的，这一阶段可能形成牙周袋出现牙龈肿痛、口臭、牙缝变大、塞牙等不适。当牙周炎不断发展会侵犯牙槽骨，引起牙龈萎缩，表现为牙齿变长、牙根暴露，其至牙齿松动。
牙龈萎缩、牙槽骨吸收是不可逆的通过治疗可以避免炎症进一步发展，但已经萎缩的牙龈不会重新长回来，所以，及时止损才是明智之举。
刷牙做到这两点
1、避免拉锯式横刷，认真刷到牙齿的3面(内、 外侧面、咬合面)；
2、每天刷牙3次，每次刷牙3分钟，重点清理下前牙舌侧面，这里最易长牙石。
定期使用牙线
刷牙可清洁牙齿的三个面，去除约70%的牙垢，而牙线能有效剔除牙齿邻面上的菌斑。建议每天至少用一次牙线，尽量每个牙缝都清洁到。
定期洁牙
刷牙只能去除食物残渣和牙菌斑，不能刷掉牙石。建议一年洗一次牙。
戒烟
吸烟会降低牙周组织的局部抵抗能力。对烟民来说，护牙第一步，就是把烟戒了。
