早上起来是先喝水还是先刷牙？刷牙是横着刷还是竖着刷？……
每个人都有像这样的「小纠结」有些只是个人喜好，而有些可能藏着健康隐患，今天就来解决这些「纠结时刻」。
早上是先刷牙还是先喝水？
早上当然要先起床啦~这个问题学术界一直有争论，只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。
刷牙是横着刷还是竖着刷？
横着刷太用力容易造成牙齿楔状缺损，竖着刷用力过度可能损伤牙龈。
牙刷的刷毛与牙的长轴面呈45度的角度，水平震颤地去刷，再转动刷柄拂刷牙面，这样比较容易将脏东西带出来。
牙膏是沾水还是不沾水？
牙膏是否沾水对于刷牙效果没有实质性的影响，沾水后泡沫更丰富如果喜欢这感觉，那就沾水。
但是特殊牙膏建议不沾，一些脱敏牙膏沾了水，会使特殊成分过快释放降低脱敏的作用。
刷牙用冷水还是热水？
建议用温水刷牙，特别是天冷的时候，温水的温度接近体温为宜。过冷过热的水会给牙齿以骤冷骤热的刺激，容易引起牙齿敏感。
给孩子买牙膏选含氟还是不含氟的？
应该使用含氟牙膏使用含氟牙膏是比较安全、有效的防龋方式，注意不要吞咽。
喝碳酸饮料要不要用吸管？
建议少喝碳酸饮料，如果非要喝，就用下吸管吧，饮料中的碳酸、糖分、色素不利于牙齿的健康和美白，使用吸管，减少了它们与牙齿邂逅的机会，自然也就减少了它们对牙齿的侵袭。
生活里处处都是这样的选择题要不要这样做？先做这个还是先做那个……这些困扰你的、让你纠结的一些口腔护理小问题今天解决了吗？
